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情緒覺察與管理
課程目標
學習情緒覺察和有效表達能力
學習理解自我與他人情緒,同理回應
學習辨識、理解與管理情緒,應對職場挑戰
課程設計
單元 | 內容 |
---|---|
職場情緒無所不在 |
|
R(辨識):他有情緒了,你知不知道? |
|
U-1(理解):情緒出現,必有其因 |
|
U-2(理解):陪有情緒的人,整理自己的大腦狀態 |
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L(標籤):替你的情緒取一個名字 |
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E(表達):有情緒,可以說出口嗎? |
|
R(調節):情緒火山的自救法 |
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單元 | 內容 |
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職場情緒無所不在 |
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R(辨識):他有情緒了,你知不知道? |
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U-1(理解):情緒出現,必有其因 |
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U-2(理解):陪有情緒的人,整理自己的大腦狀態 |
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L(標籤):替你的情緒取一個名字 |
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E(表達):有情緒,可以說出口嗎? |
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R(調節):情緒火山的自救法 |
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